EL DOLOR PSICOSOMÁTICO

Ayer, al iniciar este blog, me enviaron sugerencias al facebook, twitter... y varias personas me comentaron que sufrían dolor en la zona de los trapecios y cervicales, y no sabían darle una causa, porque según ellas estaban con una salud considerablemente buena. A lo cual, yo les dí significado que nos da la OMS:  «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.»

Con lo cual, una de ellas me respondió, hay tres tipos de bienestar eso lo comprendo porque has empleado una definición que se usa a nivel mundial , !!! guay!!!, te ha quedado muy bien y yo la he entendido o eso creo,  porque... ¿cómo puede afectarme un malestar mental, en mi cuerpo, es decir en lo físico?

Le puse un caso muy sencillo y con el cual, la mayoría de la población se puede sentir identificado; ¿Quién no ha tenido preocupaciones? creo que casi todos, el que estudia se preocupa por aprobar  los exámenes,  el que tiene una hipoteca se preocupa por trabajar para salir de ella, el que no tiene para llegar a final de mes se preocupa en como conseguir dinero.... ¿Y como se traduce esto a nivel físico? esto se traduce en una tensión nerviosa en el cuerpo, dando lugar a una contracción de los músculos del cuello (trapecio principalmente), si esa tensión se mantiene en el tiempo, origina la activación de un punto gatillo, lo que comúnmente denominamos contractura. Y esto a nivel físico se traduce en una serie de síntomas y signos,  en este caso, dolor en la zona cervical, dolor en los hombros, rigidez en las cervicales, dolor de cabeza... Esto a nivel osteomuscular (por afectación de dicho músculo), pero también puede haber otras manifestaciones (diarreas, estreñimiento, dolor abdominal, vómitos, si una persona tiene asma puede sufrir crisis...)

Existen muchas técnicas de relajación  que pueden ayudarnos a pasar mejor una etapa estresante, calmando el animo y mejorando por lo tanto el estado físico. Entre ellas podemos citar: el control de la respiración (técnica de Schultz,  por ejemplo) , el masaje debido a la liberación de endorfinas, la meditación,  la musicoterapia, y todo esto hay que compaginarlo hacia una mentalidad dirigida hacia lo positivo.

Acabo con una fotografía  no era lo que estaba buscando pero es bastante gráfica  si se ha entendido lo escrito mas arriba.