sábado, 29 de diciembre de 2012

¿ QUÉ SON LOS ANTIFLAMATORIOS? Por Carmen Fernández



Todos alguna vez hemos tomado analgésicos al sentir dolor en alguna zona de nuestro cuerpo , al tener una inflamación; pero ,¿sabemos realmente lo que nos tomamos?

Una inflamación se puede alterar, o tratar de alterar mediante agentes físicos como el masaje o la electroterapia e igualmente mediante el empleo de fármacos, el problema es que los antiflamatorios aliviaran el dolor y la inflación pero el foco del problema sigue ahí.

-Cuando tenemos una lesión , el sujeto tiene una sensacionde dolo, y es que hay un sangrado del tejido y libera unas sustancias que configuran este proceso: acido araquidonico desde la pared celular y este compuesto a través de procesos enzimáticos, en especial del COX(ciclooxigneasa) se desdobla en las famosas prostaglandinas, tromboxano y prostaciclinas

-El principla objetivo de los fármacos es controlar el edema, dolor e inflamación, por lo que los principlaes que usamos son los AINE y los corticoesteroides, también a veces usamos antifibronoliticos en los que se encuentra la aprotinina que sirve para normalizar metaloprotesas importantísimos en procesos tendinopatias ya que inhiben la colagenasas y proteasa, por lo que ayudarían en términos de dolor, fuerza tensil y tendinosa.

-Todos los AINE son ácidos orgánicos débiles, con un pH bajo y facilita así su concentración en el tejido inflamado, entonces se acumularía en la zona afectada porque es en esta en la que permanece la acidez( articulaciones inflamadas, estomago y medula renal).

-Los AINE son solubles en grasas, lo cual hace posible su paso a través de la membrana celular.Tienen efectividad sobre tejidos blandos y no sobre tejido neural.

-Entre los más usados: SALICATOS( Acetil-salicilico), DERIVADOS ARILPROPINOICOS( Ibuprofeno, Ibuproxam), DERIVADOS ARILACETICOS (diclofenaco).

-Como el estomago es una zona acida , el uso incorrecto de AINE puede llevarnos a sufrir problemas estomacales, como son las ulceras , nauseas o dispepsia, por eso como conclusión antes de tomarnos cualquier medicamento se debe consultar a un especialista y si se sufre una lesión más vale tratarla con medios físicos como es la fisioterapia que ir empeorándola mediante el uso de AINES que te aliviaran el dolor, pero no te curaran la lesión.


Bibliografia:Tendon(Valoracion y tratamiento fisioterapia):Antonio Jurado Bueno e Ivan Medina Porqueres, pag 531-4

jueves, 27 de diciembre de 2012

Cursos 2013 Fisio LMR


PRUEBAS CLÍNICAS DEL RAQUIS.




1-PRUEBAS PARA LA EVALUACIÓN DE LA FUNCIÓN DE LA COLUMNA VERTEBRAL.

-PRUEBA DE DISTANCIA DEDOS-SUELO.
Esta prueba mide la movilidad de  toda la columna vertebral al inclinarse hacia delante.
El paciente está de pie con las rodillas extendidas y debe inclinarse hacia delante con los brazos y manos extendidas y llegar aproximadamente por igual con ambas manos a los pies. Si hay una amplia distancia entre dedos y suelo es un signo inespecífico y depende de los siguientes elementos:
-          Movilidad del raquis cervical.
-          Acortamiento de la musculatura isquiocrural.
-          Presentación del  signo de Laségue.
-          Función de la cadera.

-SIGNO DE OTT.
Mide la capacidad de expansión de la columna dorsal.
El fisio marca la apófisis espinosa de C7 y un punto caudal de 30 cm. En la inclinación hacia delante se agranda una distancia de 2-4 cm y vuelve a reducirse en la inclinación máxima hacia atrás en 1-2 cm.
En procesos degenerativos e inflamatorios de la columna vertebral se produce una limitación de la movilidad de la columna y con ello de la capacidad de expansión de las apófisis espinosas.

-SIGNO DE SCHOBER.
Mide la capacidad de expansión de la columna vertebral lumbar.
El paciente de pie, se marca S1 y un punto craneal de 10 cm, estas marcas se  separan en la inclinación hacia delante unos 5 cm, y en la extensión 1-2 cm.
En trastornos degenerativos e inflamatorios de la columna vertebral se produce una limitación de la movilidad del raquis y con ello la capacidad de expansión de las apófisis espinosas.

-PRUEBA DEL PLIEGUE CUTÁNEO DE KIBLER.
El paciente está en prono, y el fisio con una pinza pulgar-índice realiza un pliegue y va rodando a lo largo de la espalda (columna) los dermatomos.
Se evalúan las diferencias para levantar la piel, la coloración, si hay dolor, sudoración. Las zonas de hiperalgesia, las contracturas musculares y las disfunciones vegetativas indican alteraciones de origen vertebral en la zona de las pequeñas articulaciones vertebrales o las articulaciones intercostales.

2-PRUEBAS DE LA COLUMNA CERVICAL.

-EXAMEN DE LA ROTACIÓN DE LA COLUMNA VERTEBRAL CERVICAL.
El paciente está sentado, el fisio coloca las manos en la cabeza y desde posición neutra lleva la cabeza a ambos lados. Debe compararse ambos lados  y valorar el final del movimiento:
-          Rebote al final o golpe seco en caos de  trastornos funcionales.
-          Tope duro y dolor indica degeneración.
-          Un  tope suave indica acortamiento de los extensores largos de la nuca o del musculo largo del cuello.

-PRUEBA DE VASALVA.
El paciente está sentado e intenta expulsar el pulgar que se encuentra en su boca, insuflando sus mejillas.
Presionando de esta forma, se produce un aumento de la presión intraespinal. De esta manera, se evidencian procesos ocupantes de espacio  como prolapsos o hernias discales, tumores, estrechamientos osteofiticos e hinchazones de partes blandas, esto da lugar a una sintomatología radicular grave referida al dermatomo.

-PRUEBA DE SPURLING.
Evalúa el dolor de las carillas articulares y de una irritación radicular. El paciente está sentado. La cabeza esta inclinada hacia un lado y en rotación. El examinador se coloca detrás del paciente con una mano en su cabeza, con la otra va percutiendo sobre la mano que se encuentra encima de la cabeza. Si el paciente tolera este paso, después se repite la misma, pero con una extensión adicional.

-PRUEBA DE COMPRESIÓN MÁXIMA DEL AGUJERO INTERVERTEBRAL.
El paciente está sentado. Gira e inclina la cabeza a un lado y, simultáneamente, realiza una leve inclinación hacia atrás.
Este patrón de movimiento da ligar a una compresión de los forámenes intervertebrales con estrechamiento de los agujeros intervertebrales e irritación de las raíces nerviosas con la correspondiente sintomatología álgica radicular.
Si se produce una sintomatología dolorosa local y no en la dirección distal referida al dermatomo, la cauda es una disfunción de las articulaciones facetarías. Si se indica dolor en el lado opuesto, este puede estar condicionado por una distensión de la musculatura.

-PRUEBA DE COMPRESIÓN DE JACKSON.
Paciente sentado. Nosotros detrás de el, con nuestras manos sobre la cabeza  y la mueve pasivamente hacia ambos lados. En una posición de inclinación lateral máxima, ejerce una presión axial con las manos a través de la cabeza sobre la columna cervical.
La comprensión axial da lugar a un aumento de la presión con carga de los cartílagos intervertebrales y los lugares de salida de las raíces nerviosas, así como las articulaciones facetarías. Mediante la presión sobre los agujeros intervertebrales se produce un dolor periférico que no puede atribuirse con exactitud a un segmento. Como consecuencia de cambios en las articulaciones vertebrales más pequeñas. Si existe una irritación en una raíz nerviosa, se produce una sintomatología radicular. El dolor localizado puede ser consecuencia de la distensión de la musculatura cervical contralateral.

3-PRUEBAS DE LA COLUMNA DORSAL Y LUMBAR.

-SIGNO DE ADAM.
Evaluación de una escoliosis estructural o funcional. El paciente se encuentra en bipedestación o sedestación. Nosotros tras el paciente y le indicamos que se incline hacia delante.
Esta prueba se usa en pacientes con escoliosis de origen desconocido. Si la desviación lateral escoliotica se reduce o corrige en la inclinación ventral, se trata de una escoliosis funcional. Si se produce una malposición escoliotica con formación de un abombamiento en un lado del tórax o de la zona lumbar, se trata de una alteración estructural.

-SIGNO DEL PSOAS.
Detección de dolores lumbares. El paciente se encuentra en supino y eleva la pierna extendida. A continuación, se ejerce una presión inesperada sobre la zona anterior del muslo. Debido a la presión rápida y súbita en la parte distal del muslo, se produce una tensión refleja del musculo psoasiliaco conjuntamente con una tracción de las apófisis transversas de las lumbares. Puede manifestarse dolor en afecciones de la columna lumbar (espondiloartrosis, espondilólisis, hernia discal)  o de la articulación sacroiliaca.
  
-PRUEBA  DE CAÍDA DE LA PIERNA SEGÚN LASEGUE.
Diferenciación de los dolores lumbares. El paciente está en supino. El examinador va elevando la pierna del paciente hasta que aparece el dolor. Desde esta posición, todavía guiada, el clínico suelta la pierna y la deja caer. El hecho de dejar caer la pierna provoca una tensión de la musculatura dorsal y glútea. En primer lugar se produce una contracción del musculo psoasiliaco con una tracción de las apófisis transversas de la CVL. Se presenta dolor con as afecciones de espondiloartrosis, espondilitis, hernia o de las articulaciones sacroiliacas (compárese con el signo del psoas)

-PRUEBA DE HIPEREXTENSIÓN.
Proporciona indicios de síndrome lumbar. El paciente está en prono, nosotros le sujetamos las piernas y le indicamos que levante el tronco. Si existe disfunción segmentaria de la CVL su extensión activa produce dolor o aumento de este si ya estaba presente.

-SIGNO DE BRUZINSKI.
Proporciona indicios de irritación de las meninges. Paciente en decúbito supino. El examinador eleva la cabeza del paciente y la lleva a una posición de flexión progresiva. Si al elevar la cabeza se produce una leve flexión de las articulaciones de rodillas y cadera, existe una irritación de las meninges.

lunes, 24 de diciembre de 2012

CONCEPTOS DE ELECTROTERAPIA. POR CARMEN FERNÁNDEZ.

-La electroestimulacion es una herramienta para la recuperacion que se basa en la estimulacion electrica del musculo( generalmente a traves del punto motor) y se lleva a cabo de manera de forma externa e involuntaria

-¿Que es el punto motor? Es el punto donde conecta el nervio motor al músculo, y con menos energia tenemos mejor contraccion.

No es lo mismo aplicar el electrodo sobre el musculo en general que sobre este punto motor.No debemos pasarnos con la elctroestimulacion porque se cansa el musculo y a la larga podemos producir quemaduras

-¿Qué es la frecuencia?es cuantas veces se repite el estimulo o impluso, indicaria el tipo de fibra sobre el que queremos trabajar.

-¿Qué es la intensidad? es el numero de fibras que se activan, el paciente notara sacudidas, pinchazo o incluso hormigueo

-¿Qué es la cronaxia y la reobase?En la descripción matemática que se hace del sistema nervioso, se denomina cronaxia (ocronaxy) al intervalo de tiempo que debe aplicarse una corriente eléctrica para conseguir una respuesta mínima con una intensidad doble de la reobase (respuesta motora o sensitiva, aunque habitualmente se hace referencia a la motora). El término "cronaxia" y "reobase" fue acuñado en 1909 por el fisiólogo francés Louis lapicque.

Cuando existe una denervacion si que trabajamos sobre el musculo en general, ya que el nervio esta mal y nuestra finalidad es trabajar el musculo para poder asi trabajar el tono muscular, y que no se pierda

¿Cuantos tipos de electroterapia existen?
El que mas usamos es el TENS, la intensidad que tiene que notar el paciente es hormigueo, puede usarse para dolor agudo y localizado; los electrodos se colocan alrededor del dolor, no sobre el punto exacto de éste.
También usamos para el dolor, el ENDORFINICO; usamos 5 Hz, se usa para dolor muscular, crónico y una zona amplia, la intensidad son sacudidas musculares; liberación de endorfinas mejoran la sensación de dolor.
Y los programas de electroestimulacion para trabajar musculatura y no dolor( ya se ha escrito en este blog sobre dicho tema)

sábado, 22 de diciembre de 2012

Cursos de Fisioterapia 2013

He estado hojeando varias paginas en internet conocidas por muchos fisioterapeutas de cursos, y bueno he decidido coger y recopilarlos todos en una entrada de este blog.

Por FISIO LMR tenemos en Granada los siguientes cursos:
- Punción seca en el síndrome de dolor miofascial, se realizará el 19, 20 y 21 de abril.
- Pilates aplicado en fisioterapia, que se realizará el 17, 18 y 19 de mayo.
- Movilización neuromeningea, que se realizará el 28, 29 y 30 de junio.
Por la información que pone en la pagina puede que salga alguno de osteopatía craneosacral y de kinesiotape, aunque de momento no pone nada.

Por el colegio de fisioterapia en Granada tenemos los siguientes cursos, supongo que habrá mas, sobre diciembre se suele hacer el de reeducación postural global y en junio o julio el de neuromeningea. Los que hay en la pagina son estos:
- Gimnasia abdominal hipopresiva, el 1, 2 y 3 de febrero.
- Kiseotape, el 16 y 17 de febrero.

Además hay unas jornadas de ciencias de la salud, que se llevaran a cabo en el parque de las ciencias, en el siguiente link podemos ver la informacion : http://www.jornadasccsalud.com/index.asp

Por último en el Centro Cultural Casa de Porras, tambien hay algunos modulos interesantes de pilates, reiki, reflexologia podal y más... Os dejo el link también para que les echéis un vistazo http://ve.ugr.es/pages/casa-de-porras/modulos_enero_marzo

Y esto es todo, conforme salgan más cursos, voy apuntándolos en el blog.



jueves, 20 de diciembre de 2012

Rehabilitación respiratoria y envejecimiento.


La Sociedad de Tórax Americana (ATS) y la Sociedad Europea de Respiratorio (ERS) definieron la rehabilitación respiratoria (RR) como una intervención multidisciplinaria basada en la evidencia en pacientes portadores de enfermedades respiratorias crónicas, que son sintomáticos y que a menudo tienen disminuida su capacidad física, integrada en el tratamiento individualizado del paciente, con el propósito de reducir los síntomas, mejorar la capacidad funcional, aumentar la participación y reducir los costos asociados al cuidado de la salud, estabilizando o revirtiendo las manifestaciones sistémicas de la enfermedad. Los programas de rehabilitación respiratoria incluyen la evaluación del paciente, ejercicios de entrenamiento muscular, educación y apoyo psicosocial.

Esta definición está más bien enfocada a personas con enfermedades respiratorias que requieren de una rehabilitación respiratoria, pero, ¿Qué ocurre con nuestro sistema cardiopulmonar conforme vamos envejeciendo? Con la edad, se produce una disminución de la frecuencia cardíaca máxima probablemente por retraso del llenado ventricular debido a un aumento de la rigidez parietal, del gasto cardíaco máximo (por disminución de la frecuencia cardíaca máxima y por disminución de la contractibilidad) y de la perfusión coronaria sin gran efecto funcional. El volumen pulmonar estático y dinámico disminuye con la capacidad vital (del 4 al 5 % por década) y se acompaña de la disminución del umbral de disnea. Existe igualmente una disminución de la VO2 máximo; la edad intervendría en un 7 %, siendo los demás factores: la disminución de la actividad, la disminución de la masa muscular, el aumento de la incidencia de patologías, etc.

Finalmente, si bien el envejecimiento del aparato toracopulmonar interviene en la disminución de la potencia aeróbica, el principal factor limitante es el transporte cardiovascular del oxígeno. Esto ocurre porque con la edad la fuerza de los músculos respiratorios es menor. También existe rigidez, pérdida de peso y volumen, y eso produce un llenado parcial de los pulmones. Hay alteraciones en el parénquima pulmonar debida a la pérdida del numero y del calibre de los capilares interalveolares con una disminución de la presión parcial de oxigeno, afectando a la ventilación pulmonar y difusión alveolo capilar. La distensibilidad de la pared torácica disminuye de manera gradual al avanzar la edad, probablemente como consecuencia de la osificación de las articulaciones condrocostales, el incremento del diámetro anteroposterior del tórax, la cifosis y aplastamiento vertebral. La respuestas a la hipoxia y a la hipercadmia disminuyen con la edad por este motivo los ancianos son más vulnerables a la reducción de los niveles de oxigeno.
  
Además asociados al hecho de envejecer se producen también otros  cambios importantes como son la disminución de la capacidad física, aumentando las posibilidades de alteraciones posturales y pérdida de movilidad articular y flexibilidad y de deterioro de la capacidad funcional, aspectos que pueden agravarse como consecuencia de ciertos hábitos adquiridos y de la inactividad. Todo ello tiene como consecuencia una evidente disminución en la calidad de vida, generando una mayor pasividad y dependencia de los demás, no solo en lo físico y funcional, sino también en aspectos psicológicos.

La condición muscular es uno de los componentes de la condición física, y durante muchos años se ha reconocido su importancia en la realización de actividades, sobre todo en la edad avanzada ya que mover objetos, desplazarse, levantarse, subir escalones, etc., puede verse afectado generando dependencia. Así, una mejora de la fuerza, aunque sea pequeña, puede provocar cambios en la capacidad funcional que ayuden a conservar la independencia y a la realización de forma mas autónoma de las actividades básicas de la vida diaria (ABVD), motivo por el cual el estudio de la condición muscular es de especial interés.

lunes, 17 de diciembre de 2012

Ondas de Choque. Por Carmen Fernández.


Fueron introducidas hace 20 años, como tratamiento médico para eliminar piedras de riñón.
Cuando se usaron descubrieron algunos de los efectos secundarios en los que destacan: la curación ósea, así como la aceleración de la curación de tejidos en un área.


¿Qué son las ondas choque?
Es un tipo de perturbación propagada, transportadora de energía a través de un medio en cualquier estado ya sea sólido, liquido o gaseoso
Se caracterizan por un cambio abrupto, algo discontinuo, de las características del medio.
Cuando la aplicamos sobre un tejido siempre producimos, aumento de temperatura, presión sanguínea y cambios en la densidad de la materia.

Uso en la fisioterapia:

* Analgesia: Por la destrucción de terminaciones nerviosas, cambios en la transmisión nerviosa por inhibición medular (“gate control”) e inhibición de las terminaciones nerviosas por liberación de endorfinas.
* Efecto antiinflamatorio: Degradación de mediadores de la inflamación por la hiperemia inducida.
* Aumento temporal de la vascularización: Por parálisis simpática inducida por las ondas.
* Activación de la angiogénesis: Rotura intraendotelial de los capilares y migración de células endoteliales al espacio intersticial y activación del factor angiogénico.
* Fragmentación de depósitos calcáreos: por efecto mecánico de las propias ondas.
* Neosteogénesis: Estimulando los factores osteogénicos (Osteonectina etc) por micronización osteogénica.

Todos estos efectos permiten que las ondas de choque estén siendo utilizadas para el tratamiento de las tendinitis y entesitis crónicas de diversa localización con o sin calcificaciones, retardos de consolidación de las fracturas y pseudoartrosis instaurada, fascitis crónicas, fibrosis muscular postraumática, osteocondritis, necrosis avascular y quiste óseo solitario. Actualmente su uso en medicina estética es conocido para el tratamiento de la celulitis y el efecto llamado "piel de naranja", mejorando a su vez notablemente la elasticidad de la piel y mejora del tono muscular. Con las ondas de choque se produce una hipervascularización de la zona tratada provocando a su vez una descompresión de las células celulíticas hiperatrofiadas, favoreciendo una pérdida de circunferencia y centímetros del área.

Cómo se aplican:
-Ponemos crema sobre el medio que queremos tratar: zona trapecios, planta del pie, zona Aquílea. La crema puede ser perfectamente la de ultrasonidos ya que se trata de un gel conductor.
-Al principio da miedo tratarse con ondas de choque porque al producirse suena, como si se tratase de disparos y esto es por la maquina que choca contra un balin.
-Si el paciente se asusta ponérselo cada uno sobre la mano para que vea que molesta pero no es doloroso.
-Ejecutar bien el programa y poner al paciente en antecedentes de que la zona afectada cuando recibe la onda dolerá o dará la sensación de picor pero es normal.
-Mi consejo seria aplicar ondas de choque y otras maniobras fisioterapéuticas, ya que los aparatos son efectivos pero no sabemos hasta cuanto de efectivos pueden llegar a ser.

sábado, 15 de diciembre de 2012

Puncion seca de Puntos Gatillo Miofasciales.



TÉCNICAS DE PUNCION
Según las tres principales escuelas de punción seca serían, las técnicas de punción se dividen en:
1. La que sigue el modelo de los PGM, iniciado por Janet Travell y David Simons.
2. La que se basa en el modelo de la radiculopatía propuesto por Chan Gunn. Los PGM en los multífidos pueden provocar el mantenimiento del reflejo espinal causa de la perpetuación de los PGM.
3. La que actúa de acuerdo con el modelo de la sensibilización espinal segmentaria, desarrollado por Andrew Fischer combinando diferentes aspectos de los dos modelos precedentes.

Punción superficial
La técnica de punción superficial propuesta por Peter Baldry consiste básicamente en introducir agujas de acupuntura en la piel y en el tejido celular subcutáneo suprayacentes al PGM a una profundidad máxima de 1 cm, sin llegar a penetrar en el músculo. El autor refiere unos excelentes resultados, comparables a los de técnicas más agresivas, confirmados por, al menos, dos ensayos clínicos controlados.

Punción profunda
A pesar de las afirmaciones de Baldry, cuando la punción superficial se compara con técnicas de punción más profundas suelen ser éstas últimas la que parecen demostrar mayor eficacia. Existen diversas modalidades de punción profunda que difieren entre sí, sobre todo, en la insistencia con que buscan la REL (Respuesta del Espasmo Local )y, consecuentemente, en su nivel de agresividad. Probablemente, la modalidad más agresiva y, seguramente más efectiva (aunque sin confirmación experimental), es la técnica de entrada y salida rápidas de Hong.
Parece existir una clara correlación entre la velocidad con la que se inserta la aguja y la posibilidad de obtener REL. De manera que la técnica de punción parece ser más efectiva si consigue REL que si no las consigue. Esto llevó a Hong a diseñar una técnica de punción, especialmente agresiva, consistente en introducir la idea de rapidez en las técnicas clásicas descritas por Travell y Rinzler. Esta rapidez se aplica tanto al entrar, para promover las REL, como al salir, para evitar que la contracción del espasmo local se produzca con la aguja dentro de la banda tensa. La entrada y la salida rápidas se repiten hasta que las REL se han extinguido, prueba de que ya no existen loci activos  en el PGM, o hasta que se alcanza el nivel de tolerancia del paciente. La salida se refiere a la retirada de la aguja hasta el tejido celular subcutáneo, fuera del músculo, pero no fuera de la piel

CONTRAINDICACIONES, PELIGROS Y COMPLICACIONES
Las contraindicaciones de la fisioterapia invasiva de los PGM son escasas, al igual que los peligros y las complicaciones. La mayoría de las contraindicaciones son relativas : miedo insuperable a las agujas, niños, problemas de coagulación (incluido el tratamiento con anticoagulantes, por el riesgo de hemorragia), personas inmunodeprimidas (por el riesgo de infección) personas linfadenectomizadas (por el riesgo de linfedema), hipotiroidismo (por el riesgo de mioedema).
En cuanto a las complicaciones, apenas existe documentación, pero se podrían incluir aquí la dermatitis de contacto, el espasmo muscular, o el ya mencionado dolor postpunción.

PUNCIÓN SECA VERSUS ACUPUNTURA
Baldry al realizar su técnica de punción superficial refiere que no necesita de ningún mapeo de meridianos puesto que la técnica no sigue la filosofía esotérica, ni metafísica de los canales de energía. No obstante existen autores como Melzack (1981) y Dorsher(2006) que evidencian similitudes en algunos puntos de acupuntura como PGM. Dorsher además refiere similitudes en el dolor referido de esos puntos con los meridianos de energía. A esto se oponen Travell y Simons que dicen que el dolor referido es un patrón único de cada PGM. Birch (2003) habla sobre el artículo de Melzack estableciendo errores en la elaboración del mismo pues no hace distinción entre los diferentes tipos de puntos descritos en la medicina china, Melzack sólo estableció una comparación con los Ah Shi puntos y en este sentido Hong y Audette explican que el tratamiento de estos puntos sería un buen tratamiento de los PGM.
Kao MJ et al. (2006), concluyen en un estudio sobre acupuntura y PGM, que muchos de los puntos de acupuntura del meridiano de estómago coincidían con PGM con características similares en el registro electromiográfico.
Wager TD et al (2004) realizan un estudio sobre pacientes con dolor lumbar crónico a los cuales dividen en dos grupos: uno con tratamiento de acupuntura tradicional, y otro con tratamiento de agujas de acupuntura dispuestas en la zona por terapeutas que desconocen la medicina china. El resultado fue el mismo para ambos grupos.

Aquí os dejo un vídeo explicativo de en que consistiría la punción seca de PGM:

viernes, 14 de diciembre de 2012

Acupuntura Tradicional China,Parte III. Por Carmen Fernández


¿Cómo se tonifica?
Se tonifica en caso de presentar enfermedad yin
1. Se tiene que punturar en espiración.
2. En sentido de la energía.
3. Las agujas se dejan poco tiempo.
4. Tenemos que apretar.
5. Amasar o percutir antes el punto.
6. Las agujas de oro son las que mejor tonifican.

¿Cuándo se dispersa?
1. En inspiración.
2. Sentido contrario a la energía.
3. Se puede dejar 20-25 minutos.
4. Se retira lentamente.
5. Se ponen las agujas de manera profunda.

Principal contraindicación de la acupuntura:
-Embarazo, no punturar: 4IH, 6B,60V,11P,1H,20VG.
-Las letras son las iniciales de cada meridiano.
-En caso de sed intensa, angustia, nervios…relajar primero al paciente.

¿Cómo usamos la acupuntura en fisioterapia?
Usamos los meridianos tendinomusculares(son mas superficiales y no tenemos que tener en cuenta el concepto yin y yang).
Se usa para aliviar dolores de articulaciones, tendones y musculos.

1º podemos usar acupuntura y después una vez hemos aliviado el dolor, emplear cualquier técnica de fisioterapia( cinesiterapia, TENS,ejercicio activo-asistido, masaje…)
Los meridianos tendino-musculares siempre tienen su origen en la punta de los dedos de la mano o del pie. Pasan a las articulaciones (muñeca, codo, hombro, maléolo, rodilla, cadera) y se ramifican en el pecho, en la espalda y en la cabeza. Su recorrido se dirige de abajo a arriba. Atraviesan regiones que les pertenecen en propiedad y que los otros meridianos (principales, distintos, curiosos y Lo) no atraviesan.

EJEMPLO DE TRATAMIENTO:MIALGIA AGUDA EN CARA POSTERO LATERAL DE ANTEBRAZO Y CODO.
* Se trata de un proceso agudo por lo que el dolor es algo que no lleva mucho tiempo en el paciente.
* Pasaríamos a la exploración del paciente, a tocarle el codo, antebrazo le realizamos preguntas sobre su profesión, ocio, si en otras ocasiones ha tenido ese dolor.
1. Tras explorarle vemos que tiene un proceso inflamatorio, es decir que tiene calor, rubor, dolor, edema por lo que está en PLENITUD
2. Localizamos puntos de meridiano tendinomuscular (ellos mismos no tienen puntos propios sino que tenemos que localizar el meridiano principal para poder punturar y tratar bien esta afección.
3. El meridiano que corresponde con esa sintomatología, lo que le duele al paciente es el meridiano INTESTINO DELGADO, recordemos que es un punto iang y se acopla al corazón(fuego)

COMO TRATAR MERIDIANOS TENDINOMUSCULARES:


-Punturar en tonificación puntos TING(donde empieza) en el caso de intestino delgado punturar en el extremo del dedo meñique(1ID) en tonificación es decir punturar tiempo breve, hasta llegar al punto chi (donde notamos que la aguja está bien sujeta) y girarlo rapidamente , el tiempo de poner la aguja tambien breve


-Punturar zona de reunion de estos meridianos Iang que esta localizado en 13 VB(lateral de la cara)//ESTO ES LO COMPLICADO DE LA ACUPUNTURA SABER DONDE ESTA CADA PUNTO PERO PARA ESO USAMOS EL MANUAL DEL NEI THSIN.



-Los puntos A-SHI(dolorosos) del paciente los puntuariamos en dispersion, son los puntos donde más dolor presenta el paciente, codo, membrana interosea radio-cubital, parte de la muñeca y eminencia hipotenar; para pinchar en dispersión hay que dejar más tiempo als agujas para que toda la energia de exceso se vaya ; también podemos pinchar con agujas de plata para realizar esta manera de punturar.

-Pinchar puntos de meridiano principal( intestino delgado), en tonificación(como ya hemos explicado anteriormente)o con aguja de oro para lograr dicho efecto:

Sobretodo el 3 ID(también importante para las patologias de raquis), es doloroso al pincharlo.

Recorrido meridiano principal, donde pincharemos:

-Punturar el punto HO de este meridiano que es iang, en este caso el 8 ID
-Por último podríamos punturar algún punto de acción zonal , por ejemplo maestro de los musculos, o algún analgésico( 4 IG,11 IG) que también influyen sobre el codo, muñeca.

martes, 11 de diciembre de 2012

La acupuntura tradicional china II, por Carmen Fernández.


-Indicaciones de la acupuntura:

Algias, contusiones, espasmos, contracturas, neuralgias, neurosis, problemas reumáticos (para esto está indicado y se ha demostrado efectos de la acupuntura).

Para los problemas metabólicos como la diabetes no se ha demostrado unos beneficios de esta técnica.

Y para enfermedades más graves como la esclerosis, ELA, o el Parkinson es difícil demostrar que tengan unos efectos la acupuntura, eso si nunca se deberá abandonar la medicación de dicha enfermedad.

CONCEPTOS YIN-YANG:
Ya hemos mencionado en la introducción que significan este concepto, pero aún así vamos a repasar como se identifican


El yin busca al yang igual que el yang al yin (uno sin el otro no pueden vivir), este ir y venir de energía es el equilibrio por lo tanto la salud.
Nadie es yin propio ni yang propio, todos tenemos una mezcla de dichos caracteres.

*Enfermedad Yin:
Empeora con el frio, son las personas pálidas e introvertidas, pasivas que empeoran en reposo
Son húmedas, tienden a hacer edemas de las articulaciones distales
Mejoran con el clima seco, les gusta el verano.
Por la noche empeoran y el síntoma suele ir a la parte inferior del cuerpo.
El aspecto suele ser encorvado y con contracturas.

*Enfermedad Yang:
Tienen calor, rubor, mejoran con el frio
Son personas muy inquietas y extrovertidas, les cuesta dormir por la noche
Empeoran con la actividad
Piel seca y pelo seco, empeoran con el clima seco( no le gusta el verano)
Tiene síntomas en la parte superior del cuerpo
El aspecto es hiperextendido


TEORÍA DE LOS 5 ELEMENTOS.
Cada meridiano tiene puntos de los cinco elementos
1. Fuego
2. Tierra
3. Metal
4. Agua
5. Madera


El fuego es el más yang, y la madera el mas yin



¿QUÉ HACER CON LAS AGUJAS?
-A los síntomas agudos hay que dispersar, quiere decir que a los edemas, esguinces, personas yang que tienen tanta energía y tanta vitalidad, están plenas, lo que hay que hacer es dispersar.

-A los crónicos, que tienen una deficiencia lo que tenemos que hacer es tonificar (dar fuerza, ya que no están plenos)

En los casos subagudos, habrá que dispersar el pleno y tonificar lo vacio.

REACCIONES CUANDO PUNTURAMOS:
-Inflamación, dolor, rubor, sensación de hormigueo y parestesia
-Cada persona es un mundo, a lo mejor tiene miedo a las agujas y tiene un sincope en ese momento.
-Cuándo punturamos en invierno pinchar más profundo y cuando lo hacemos en verano de manera más superficial.
-Cuidado cuando la persona está tomando corticoides, porque no hacen el mismo efecto.
-También hay que tener cuidado cuando la persona está tomando ansiolíticos y relajantes, incluso el sintron.


En la próxima parte veremos puntos curiosos, recorrido de meridianos y la manera de introducir las agujas.

* Espero que os este gustando esta técnica o al menos os parezca interesante tal y como me parece a mi.

sábado, 8 de diciembre de 2012

La acupuntura tradicional china, por Carmen Fernández.


LA ACUPUNTURA TRADICIONAL CHINA:

-Es una de las técnicas más difíciles de usar para mi parecer, no solo porque es antigua y aquí en Occidente no se usa sino porque hay que tener en cuenta muchos factores para poder aplicarla correctamente.

-Me llamaba la atención dicha técnica porque mediante el uso de unas agujas, puede llegar a producir efectos que nos interesan a los fisioterapeutas como sedación e incluso disminución de los edemas.

-Para aplicarla hay que tener en cuenta la historia clínica del paciente, datos, pruebas, y un buen diagnostico por supuesto. Luego nos plantearemos el porqué de la enfermedad; ya que según la medicina tradicional china si existe una enfermedad o entidad clínica es porque la energía no fluye con normalidad.

-Si la energía no fluye con normalidad es porque sus meridianos (camino de energía) no están bien, se ha obstruido por alguna razón, ya puede ser una fuerza externa (el viento es la primera causa por la cual se  introduce en el cuerpo gérmenes, después la humedad que debilita nuestras articulaciones, calor y sequedad). También tenemos que conocer si la persona es de naturaleza yin o yang, y si el meridiano afectado tiene esta naturaleza y saber muy bien sus puntos para pasar a punturarlo, a moxarlo (dar calor) o a usar otros utensilios (martillo de siete puntas)o incluso semillas o agujas de auriculopuntura.

-Hay muchos conceptos nuevos que debemos comprender; todos conocemos el significado de yin o yang, de hecho se dice que los hombres son de naturaleza yang( son fuertes, tienen plenitud, calor, vigorosidad pero necesitan la energía del yin que somos las mujeres: frías, tranquilas aunque a la vez inquietas y también necesitamos al hombre para vivir); pues bien además de estos conceptos debemos conocer la teoría de los cinco elementos, y los meridianos(pulmón, intestino grueso, intestino delgado, corazón, maestro corazón, vejiga, riñón, estomago y bazo páncreas y por supuesto el hígado con vesícula biliar)estos son los meridianos principales que son a la vez pareja uno del otro, luego tenemos el vaso concepción y vaso gobernador, los meridianos curiosos. Los más usados en nuestra profesión serán los medianos tendinomusculares (ya que son los más superficiales, y sobre los que actuaremos para poder actuar sobre el aparato locomotor).


jueves, 6 de diciembre de 2012

BIOMECANICA DEL RAQUIS



El raquis debe conciliar dos funciones mecánicas contradictorias: la rigidez y la flexibilidad. Esto lo consigue gracias a una estructura mantenida. De hecho en la posición simétrica, hay un equilibrio de tensiones en ambos lados, siendo por la columna vertical y rectilínea. Cambiando esta posición en cuanto se produce un movimiento. Por ejemplo en la carga unilateral (cuando el peso recae sobre un solo pie) la pelvis bascula hacia el lado contrario y el raquis se ve obligado a seguir un trayecto sinuoso, en un primer momento convexo en la zona lumbar hacia el lado del miembro en descarga y a continuación hacia el lado cóncavo en la zona torácica y por ultimo convexo.

La flexibilidad es posible a la configuración de sus 33 piezas superpuestas, unidas entre sí mediante elementos ligamentosos y musculares.


En su porción cervical, el raquis soporta el cráneo y debe situarse lo más próximo posible a su centro de gravedad.

En cuanto a la porción torácica, los órganos del mediastino, especialmente el corazón, desplazan el raquis hacia atrás.

En la porción lumbar, el raquis soporta el peso de toda la parte superior del tronco, recupera una posición central, constituyendo una prominencia en la cavidad abdominal.

Además se su función de soporte del tronco, es un protector del eje nervioso. El canal raquídeo comienza a la altura del agujero occipital, albergando el bulbo raquídeo y la medula espinal.

El raquis está compuesto por cuatro segmentos:
-          El segmento lumbar en el que las vertebras lumbares son centrales.
-          El segmento torácico en el que las vertebras torácicas se desplazan hacia el plano dorsal.
-          El segmento cervical, en el que las vertebras cervicales se desplazan a una posición casi central.
-          El sacro está constituido por la fusión de 5 vertebras sacras, se integra en la cintura pélvica. Y el cóccix, articulado con el sacro, está formado por 4 a 6 vertebras.

Por debajo de L2, ya no contienen función neurológica (filum terminal interno).

La aparición de las curvas aparece durante la filogénesis, es decir durante el transcurso de la evolución de las especie humana a partir de los prehominidos, el paso de la cuadrupedia a la bipedestación, indujo al enderezamiento y después a la inversión de la curva lumbar, inicialmente cóncava hacia delante, de este modo apareció la lordosis lumbar cóncava hacia atrás. Simultáneamente, el raquis cervical que se articula con el cráneo , se vio progresivamente desplazado por debajo del cráneo, lo que origino la migración del foramen magnum hacia la base del cráneo.

La existencia de curvas raquídeas aumenta la resistencia del raquis a las fuerzas de compresión axial. La resistencia de la columna es igual a:
R= k (N+1)

Considerado en conjunto entre el sacro y el cráneo, el raquis constituye el equivalente de una articulación de tres grados de libertad. Permitiendo movimientos de: flexoextensión, inclinación lateral y rotación.

martes, 4 de diciembre de 2012

CHO KU REI. UTILIDADES




Este símbolo tiene múltiples utilidades:
1.- “Llama” rápidamente a la energía Reiki
2.- Limpia personas, cosas y lugares, creando una “zona protegida”
3.- Intensifica la energía, con lo que reduce el tiempo de tratamiento
4.- Permite cargar rápidamente objetos, agua, etc.
5.- Sella y protege lugares
6.- Se usa sobre el paciente al final deltratamiento para sellar y proteger
7.- Para concentrar la energía sobre distintaszonas afectadas o para limpiarlas haciéndolo sobre el lugar una o más veces
8.- Se hace sobre los grifos o sobre cualquier salida de agua, como la ducha, para cargar el agua con Reiki mientras sale.
9.- Para concentrar energía en cualquier objetivo personal
10.- ... y cualquier cosa que se le ocurra.

Este símbolo en resumen, actúa primordialmente sobre el cuerpo físico en la curación. Lo podemos utilizar en sentido antihorario cuando queramos disminuir la energía, como puede ser el caso de un tumor o alteración que deseamos disminuir.

El Chokurei puede emplearse para la manifestación de la abundancia, se visualiza con claridad, piensa lo que vas a solicitar y procura no violentar el libre albedrío de nadie.

Pronuncia la declaración: “Pido esto o su equivalente o algo mejor, de acuerdo don el libre albedrío y siempre y cuando no perjudique a nadie y todo sea para el bien”.

domingo, 2 de diciembre de 2012

EL REIKI POR R.M.GOMEZ



ES UNA TERAPIA ALTERNATIVA QUE PUEDE COMPLEMENTAR A LA PERFECCIÓN CON TODAS LAS QUE PODEMOS ENCONTRAR EN ESTE BLOG ES UNA TERAPIA SENCILLA Y AL ALCANCE DE CUALQUIERA DE NOSOTROS. EL REIKI ES UNA TÉCNICA ENERGÉTICA DE CURACIÓN. 
OS PODEMOS CONTAR QUE AUNQUE NO EXISTE DOCUMENTACIÓN DE SUS ORÍGENES CONCRETOS SI SABEMOS POR ALGUNAS FUENTES QUE UN DR. Y SACERDOTE JAPONES,EL DR. MIKAO USUI COMENZÓ SUS ESTUDIOS SOBRE EL TEMA EN LA UNIVERSIDAD CRISTIANA DE KYOTO, COMENZÓ UNA LARGA INVESTIGACIÓN SOBRE ESCRITURAS BUDISTAS EN APONES, LOS SUTRAS TIBETANOS ,CHINOS E INDIOS EN EL TIBET, DESCUBRIENDO AQUÍ SU MÉTODO. 


HAY VARIAS VERSIONES SOBRE EL MISMO SEGÚN DIFERENTES RELIGIONES O FILOSOFÍAS PERO LA ESENCIA Y BASE ES LA MISMA,LA ENERGÍA DEL UNIVERSO. HA COSTADO MUCHO EN OCCIDENTE LA INTEGRACIÓN DE ESTA TERAPIA, COMO TODO LO REFERENTE A LA MEDICINA NATURAL, PERO LA SOCIEDAD OCCIDENTAL YA EMPIEZA A SER CONSCIENTE DE LOS EFECTOS BENEFICIOSOS AUN CON LA DIVERGENCIA DE CIENCIAS, CREENCIAS,ETC... 

ESTA TERAPIA SE BASA EN CANALIZAR LA ENERGÍA A TRAVÉS DE LAS MANOS HASTA EL RECEPTOR, POR MEDIACIÓN DE LOS LLAMADOS MERIDIANOS O NADIS,YA QUE ES DONDE EXISTEN BLOQUEOS O MAL FUNCIONAMIENTO,ES ENTONCES CUANDO PUEDEN APARECER TRASTORNOS FÍSICOS O ENFERMEDADES,LA FRASE CELEBRE "MENS SANA IN CORPORE SANO"..ES UNA BUENA EXPLICACIÓN E INCLUSO REFLEXIÓN A LA HORA DE INICIAR ESTE TIPO DE TERAPIAS,PORQUÉ TODO ESTA UNIDO Y DEBE HABER UNA ARMONÍA!! 

POR QUE COMO EN TODO,EN LA VIDA, SIEMPRE HABRÁ UNA INCÓGNITA QUE NI LA PROPIA CIENCIA OBTENDRÁ EXPLICACIÓN MATERIAL O FÍSICA AL 100%...

*OS DEJO UN LIBRO AQUÍ , PARA MI ESPECIAL, Y CREO QUE EXPLICA A LA PERFECCIÓN LA RELACIÓN SOMATO-EMOCIONAL Y OS PUEDE AYUDAR A ENTENDER MUCHO MEJOR A LA HORA DE INICIAR DISTINTOS DE TERAPIAS!! 
“LA ENFERMEDAD COMO CAMINO” por Thorwald Dethlefsen y Rudiger Dahlke

YA SE PUEDEN VER EN HOSPITALES Y CLÍNICAS GRUPOS DE TERAPIA DE REIKI,OS DEJO UNOS ENLACES PARA QUE PODÁIS ECHARLES UN VISTAZO:




sábado, 1 de diciembre de 2012

Puntos Gatillo Miofasciales o contracturas


El diagnóstico de los PGM se hace en base a los criterios descritos por Simons et al. (Travell y Simons, 2002) y Gerwin et al. (1997), estos criterios son:

1.- presencia de una banda tensa palpable en el músculo esquelético;
2.- presencia de un punto sensible en la banda tensa;
3.- activación de una respuesta de espasmo local a la presión del punto sensible (REL);
4.- provocación y reconocimiento de dolor referido
5.- si se utiliza un algómetro la presión que soporta es menor a 3kg/cm2.

Es importante a la hora de realizar de realizar cualquier tratamiento, tratar dichas zonas y no zonas de dolor referido.

La X representa donde se encuentra el PGM en el trapecio superior, y las zonas en rojo, donde suele darse el dolor referido.


jueves, 29 de noviembre de 2012

El masaje; por Carmen Fernández.



Hola, hoy es un día muy especial para mi, pues hablando con una amiga Carmen, fisioterapeuta de mi promoción, le pedí que nos hablase sobre masaje (esa palabra que tanto odiamos los fisios), ¿Por qué ella y no yo?, muy sencillo ella es una profesional que se ha formado en las distintas técnicas de masoterapia, tiene un libro a punto de publicación, y ademas de todo esto, es una bellísima persona!!!!!!!!!! No podemos pedir nada mas... Hoy hemos tirado la casa por la ventana!!! A continuación os dejo con el mail que me ha escrito mi amiga Carmen y a la cual le agradezco que me haya ayudado y espero que no se quede aquí la cosa, y que siempre que quiera, nos ofrezca algunas palabras :)

El masaje es una de las técnicas que más usamos los fisioterapeutas por sus múltiples beneficios. Cuando hablamos de masaje abarcamos un conjunto de técnicas que aplicamos sobre el paciente que tiene dolor sobre una parte de su cuerpo, porque....¿ a quien no le ha dolido el cuello alguna vez?¿ o quien no ha tenido dolor en la planta del pie por usar unos tacones o un calzado inadecuado?, pues en todas estas zona doloridas es donde podemos aplicar el masaje.

Podemos empezar tocando la zona, para ver como está el tejido, si esta contracturado, si presenta rigidez, etc. Luego pasamos a amasar, a desplazar con rodamientos, incluso a presionar con nudillos, o con nuestros dedos y de esta forma conseguimos mandar más sangre a la zona y eliminar sustancias de desecho o inflamatorias que nos están ocasionando una lesión.

El masaje no solo es beneficiosos para las contracturas, o para las zonas que tenemos doloridas, también nos ayuda aplicado sobre el aparato digestivo para eliminar gases y ayudarnos a la digestión,  nos relaja, nos ayuda a conciliar el sueño, favorece el retorno venoso ; incluso lo podemos aplicar con fines estéticos....por esto y por más motivos aplicamos el masaje.



miércoles, 28 de noviembre de 2012

jijijij, jajajaja, jujujuju RISOTERAPIA jojojojo jeje :p

El sentimiento humano y la acción de reir es algo natural siendo el hombre y la mujer los únicos animales que saben reír. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio, que se ríe de alrededor de 20 veces al día, sin embargo, aunque esto depende de la personalidad de cada persona. Por desgracia, los estudios demuestran como la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa. 


Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos. Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro organismo, como resultado de un estado de ánimo positivo, es múltiple.



Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos. Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.

Espero que disfrutéis el link que os dejo mas abajo, y en enlaces importantes os dejo una pagina de risoterapia. espero que os riáis tanto como yo.



lunes, 26 de noviembre de 2012

un poco de corrientes... Electroestimulación.


Hoy  un amigo me ha llamado, para preguntarme que había visto un aparato de electroestimulación a buen precio y que según había visto en la televisión pues tenia muchos beneficios, el ejemplo que él me ha puesto era que podía ponerse cuadrado y marcar abdomen.
He leído bastante sobre el tema, pues me gusta el deporte y además es un tipo de terapia que empleamos mucho los fisioterapeutas y que durante mi época de prácticas he visto utilizar muchas veces sobretodo en personas operadas de ligamentos cruzados de la rodilla, o de meniscos, por poner algunos ejemplos y en los cuales la electroestimulación muscular (EEM) produce un aumento del tono y de la masa muscular combinándolos con un entrenamiento voluntario del cuadriceps, para complementar esto, acabo de leer un articulo de F. Pichon et al, del año 1995, en el cual cogieron 14 nadadores y los dividieron en 2 grupos, ambos grupos tienen el mismo entrenamiento, pero a un grupo se le aplica EEM en los dorsales y a otro no, y se vio que, en los nadadores que tuvieron el entrenamiento combinado  se produjo una mejora significativa de la fuerza de estos músculos.

Bueno me desvío del tema lo siento, como ya se ha dicho arriba, la EEM aumenta el tono  muscular, esto provoca  un incremento del metabolismo basal, esto significa que  con mas tono muscular, esa persona gasta mas calorías con solo estar durmiendo, de pie o sentada que otra misma  persona con menor tono muscular.

Otras ventajas de la EEM son:
-          Mayor hipertrofia (aumento del tamaño del musculo en este caso) que con un entrenamiento con sobrecargas, debido al mayor reclutamiento de fibras musculares.
-          Mayor aumento de fuerza explosiva que el entrenamiento voluntario.
-          Es excelente para la ayuda, en terapias de disminución de porcentaje de grasa, debido a la movilización de los ácidos grasos, gracias al aumento del flujo sanguíneo localizado.
-          Disminuye la fatiga en deportistas.
-          Ganancia de tiempo para dedicarlo a la técnica del deporte realizado.

Para finalizar un video, de los beneficios de la electroestimulación en un programa de volumen (hipertrofia).

domingo, 25 de noviembre de 2012

El método hipopresivo y la fisioterapia.

El Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas sistémicas y posturales utilizadas por médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener un aumento del tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico. Lográndose sin contraer voluntariamente el abdomen, un mayor sostén abdomino-perineal, proporcionando una eficaz protección para la columna y los órganos internos. El aumento del tono del suelo pélvico contribuye a una más efectiva gestión de los excesos de presión de la vida cotidiana previniendo patologías diversas (incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales, etc.)


Un reciente estudio llevado a cabo por la Universidad de Santiago y la de Vigo (126 mujeres, media de edad= 42 años) ha demostrado como la práctica de ejercicios hipopresivos a lo largo de 14 semanas, a razón de 3 días/sem, y 30´/sesión; provocó los siguientes resultados:

- Disminución de la incontinencia urinaria de 2,8 puntos de media; esto equivale, en algunos casos, a la desaparición de las pérdidas de orina.
- Reducción significativa del perímetro de la cintura de 3,5 cm de media.

Además de los beneficios anteriores otros estudios basados en las Técnicas Hipopresivas concluyen lo siguiente:
- Reducción del perímetro de la cintura
- Mejoras Posturales y reducción del dolor lumbar
- Elevación del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal
- Mejora la fuerza de contracción del periné
- Aumento de la vascularización del periné y los miembros inferiores
- Aumento de la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica
- Optimización de la musculatura respiratoria (diafragma, serratos,…)
- Prevención de las pérdidas de orina y las hernias (vaginales, discales, abdominales,…)

Para finalizar os dejo un enlace a un articulo del periódico el mundo, donde nos dan a conocer los beneficios del método hipopresivo y dos enlaces a youtube donde Piti Pinsach nos explica en que consisten estos ejercicios:

-http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/11/14/noticias/1352896809.html?cid=SIN12201

- Piti Pinsach, parte 1: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XXCQJXx4qM0#!

- Piti Pinsach, parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=UZzdhf91nD4&feature=relmfu

sábado, 24 de noviembre de 2012

EL DOLOR PSICOSOMÁTICO

Ayer, al iniciar este blog, me enviaron sugerencias al facebook, twitter... y varias personas me comentaron que sufrían dolor en la zona de los trapecios y cervicales, y no sabían darle una causa, porque según ellas estaban con una salud considerablemente buena. A lo cual, yo les dí significado que nos da la OMS:  «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.»

Con lo cual, una de ellas me respondió, hay tres tipos de bienestar eso lo comprendo porque has empleado una definición que se usa a nivel mundial , !!! guay!!!, te ha quedado muy bien y yo la he entendido o eso creo,  porque... ¿cómo puede afectarme un malestar mental, en mi cuerpo, es decir en lo físico?

Le puse un caso muy sencillo y con el cual, la mayoría de la población se puede sentir identificado; ¿Quién no ha tenido preocupaciones? creo que casi todos, el que estudia se preocupa por aprobar  los exámenes,  el que tiene una hipoteca se preocupa por trabajar para salir de ella, el que no tiene para llegar a final de mes se preocupa en como conseguir dinero.... ¿Y como se traduce esto a nivel físico? esto se traduce en una tensión nerviosa en el cuerpo, dando lugar a una contracción de los músculos del cuello (trapecio principalmente), si esa tensión se mantiene en el tiempo, origina la activación de un punto gatillo, lo que comúnmente denominamos contractura. Y esto a nivel físico se traduce en una serie de síntomas y signos,  en este caso, dolor en la zona cervical, dolor en los hombros, rigidez en las cervicales, dolor de cabeza... Esto a nivel osteomuscular (por afectación de dicho músculo), pero también puede haber otras manifestaciones (diarreas, estreñimiento, dolor abdominal, vómitos, si una persona tiene asma puede sufrir crisis...)

Existen muchas técnicas de relajación  que pueden ayudarnos a pasar mejor una etapa estresante, calmando el animo y mejorando por lo tanto el estado físico. Entre ellas podemos citar: el control de la respiración (técnica de Schultz,  por ejemplo) , el masaje debido a la liberación de endorfinas, la meditación,  la musicoterapia, y todo esto hay que compaginarlo hacia una mentalidad dirigida hacia lo positivo.

Acabo con una fotografía  no era lo que estaba buscando pero es bastante gráfica  si se ha entendido lo escrito mas arriba.




viernes, 23 de noviembre de 2012

la aburrida anatomía o... no tan aburrida

La anatomía, uno de los pilares de la fisioterapia y que no solemos  valorar durante la carrera  bien por tiempo o bien por que es aburrida pero... tarde o temprano todos los terapeutas manuales nos hacemos la pregunta, ¿qué seríamos nosotros sin el conocimiento del cuerpo humano?. 

El finde pasado en un curso de entrenamiento CORE, nos mostraron un vídeo muy bueno sobre los músculos de la faja lumbo-abdominal, levanté la mano para preguntar sobre el programa o la pagina que habían usado para ese vídeo,  como excusa, me dijo el profesor que no se acordaba, que fue navegando por internet y que por casualidad dio con ella... (típica excusa de muchos profesores de los cursos). Yo no me quedé tranquilo, total que llegue a casa y navegando como mi profesor, encontré dicha pagina. Creo que para aquellos que les resulta aburrida la anatomía, con esta forma de verla, la harán mas amena y agradable, solo necesitan tener facebook o cuenta en google+. Con esto concluyo la entrada de hoy, espero que les sea de ayuda. 

Acá les dejo el link:  https://www.biodigitalhuman.com/ (compartir es la mejor forma de enriquecerse)

Sólo quién se propone algo, lo puede lograr.

Mi primera entrada, estoy muy ilusionado pero también algo acojonado como dicen en mi tierra, para que vamos a engañarnos, pero tenia ganas y porque no materializar aquello que queremos.

Quiero hacer esto bien, trabajarmelo, y si no hago una entrada todos los días, pues los días que sí lo haya  espero que sea un material de calidad, y que resulte ameno y de fácil comprensión.